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atividade física

Gravidez Preparação e descoberta

Como tudo aconteceu – da gravidez até tê-la em meus braços

5 de maio de 2015

Casados há mais ou menos 3 anos, eu e meu marido já estávamos pensando na possibilidade de termos um filho! Não sabíamos ao certo se a hora era a mais propícia, mas queríamos! Vou contar aqui como tudo aconteceu! Pois bem, marquei uma consulta médica para a realização dos exames de rotina, esses que nós mulheres fazemos anualmente, tais como: exame preventivo ginecológico, hemograma completo, glicose, colesterol, triglicérides, TSH – Hormônio Tireoestimulante e T4 Livre (esses dois últimos relacionados à tireoide). Tudo certinho! Assim sendo, falei para o médico do meu desejo de engravidar e saí do consultório com uma receita do ácido fólico!  Continue Reading

Alimentação Amamentação Desenvolvimento Filhos

Obesidade infantil – um problema sério que se alastra

22 de março de 2015

Obesidade infantil! Ela existe gente! E seus dados tem sido alarmantes! Você sabia que a obesidade infantil atinge 42 milhões de crianças com menos de 5 anos de idade pelo mundo? Considerada uma epidemia pela Organização Mundial da Saúde (OMS), transformou-se num problema sério, que se alastra e já atinge parte expressiva da população nessa faixa de idade. A obesidade infantil ocorre quando uma criança está acima do peso normal para sua idade e altura. Infelizmente, atualmente uma em cada três crianças no Brasil está pesando mais do que deveria.

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Desenvolvimento Filhos

Vamos falar sobre a natação para os bebês e para as crianças?

13 de outubro de 2014
Luana na sua aula de natação

Luana na sua aula de natação

Hoje estou trazendo pra vocês uma entrevista com um profissional na área de educação física! Há tempos estou lendo sobre o assunto – natação para bebês – justamente por achar ser uma atividade excelente para os nosso pequenos! E como todos os assuntos relacionados ao tema, muitas vezes surgem muitas dúvidas, que nos trazem insegurança! E aí pensamos: levo ou não levo para a natação? rsrs… Então, corri atrás de alguém que pudesse nos esclarecer todas as dúvidas! E vou logo avisando, a entrevista ficou show! Bastante esclarecedora e informativa! Logo abaixo! Confiram… Continue Reading

Gravidez Saúde

O pilates na gestação

23 de setembro de 2014

Essas são algumas das minhas fotos fazendo pilates na gestação! Na verdade, essas fotos são de um ensaio fotográfico com o meu maridão! Mas eu fiz o pilates durante quase todo o tempo de gravidez! E foi muito bom! Durante a gestação sofremos mudanças no corpo e na mente, e isso mexe demais com a gente! A gestação é uma experiência única e mágica e a ideia é que ela também nos traga prazer… Sou fisioterapeuta e a escolha do Pilates se deve ao fato de que a sua prática traz inúmeros benefícios para as mamães. Por ser um método de exercícios de baixo impacto, não provoca sobrecargas nas articulações das gestantes e ainda traz flexibilidade, fortalecimento muscular,consciência corporal e relaxamento.

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